睡觉也补肾 男人要学会

如果男人在生活中经常感到手脚冰凉以及腰背发冷，这就说明了你身体有肾阳不足的问题，也就是说你的肾虚了，补肾事在必行，今天教大家用日常睡觉来补肾的小方法，肾虚的男人一起来学学吧。

一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足。

练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发*生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。

一、还阳卧

练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰;以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

二、混元卧

还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来。