冬季壮阳还补肾 生活方法有哪些？

冬季是滋补身体的好季节，对于男性来说也到了一年中养肾的黄金季，补肾对于每位男性来说都很重要，也是必须要做寿 的事情，现在正值隆冬，男人们是否应该学学下面的冬季补肾方法呢？

由于上世纪八、九十年代性保健品宣传太过太滥，产生了中国男性都肾虚的误区，也让中医毁誉。所谓肾气“十男九虚”的说法是错误的。当男性处于竞争激烈的环境中，工作压力大，精神紧张时会出现疲劳、失眠、健忘、焦虑、耳鸣一些症状，凡通过减压、调整情绪、转移注意力，症状能够得到缓解的，多半是假性肾虚。

男性当出现尿热、尿频症状时不宜补肾。尿热尿频多是前列腺炎所致，属于湿热血瘀的实证。凡尿不尽，阴囊有汗，睡觉燥热，大便干结，舌苔厚腻都是实证不能补肾，补反了脸上会出现座疮。

男性补肾应以“和”为重，讲究阴阳调和，“随风潜入夜，润物细无声”的补肾原则，采取慢补。如咸丰皇帝重酒色纵情过度体虚，采用喝鹿血壮阳，30岁即暴死。男性人过40阴气自败，阳常有余，阴常不足，最好少用、慎用壮阳药。市面上卖的壮阳药会引起早衰和猝死。

肾虚分阴虚和阳虚：

男性不论肾阳虚还是肾阴虚，都会有的症状是倦怠乏力。肾阳虚、肾阴虚都可使肌体功能状态受影响而减退，表现腰膝酸软，性功能损害。

肾阴虚表现：五心烦热，颧红潮热，夜晚盗汗，阴虚内热，多见于中青年，其阳气如日中天，易伤阴。中青年男性要关注肾阴是否亏损。

肾阳虚表现：畏寒肢冷，面色恍白，精神不振，夜尿多、遗尿，五更泻，多见于老年人。

出汗分为自汗和盗汗，自汗是在清醒时出汗，属阳虚;夜里入睡后出汗为盗汗为阴虚。

冬季养肾黄金季：男性肾虚补法

肾阴虚用药：

六味地黄丸是补肾阴的名方，男性在出现盗汗时可服用。此药功效肝脾肾均补，补泻并用，以补肾阴为主。六味地黄丸(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)虽养阴但也有敛邪的作用，不宜服用的人群：患伤风感冒、肥胖、胃腻纳差，大便稀薄，怕寒者不可服用。

肾阳虚用药：

右归丸(熟地黄、山茱萸、枸杞子、菟丝子、鹿茸胶、炮附子、山药、杜仲、肉桂、当归)，补肾用药讲究，善补阴者要阳中求阴，善补阳者要阴中求阳，也就是说药物配伍要注意阴阳互补。男性不孕肾虚是主角，多为阳虚。古今种子第一方：五子衍子丸(枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子)用于肾虚不孕和早衰。男女不孕不育均可同用。阴阳皆虚者可以五子衍生丸和六味地黄丸同用。

冬季养肾黄金季：男性肾虚补法

男性肾虚食补鉴别：

1、大葱，俗话讲：“一棵葱一刻钟，”实际上大葱仅通阳不补肾，多用于风寒感冒。

2、韭菜，俗称壮阳草，实际上韭菜叶活血散瘀，疏肝通肺治胸痛;其根可治盗汗;其籽补肾阳，可治阳痿、遗精、夜尿。

3、西洋参，主要益气壮心;

4、腰子(动物肾)，由于高含胆固醇和嘌呤不能作为食补，少吃1-2次可缓和肾气但不补肾阴。

5、怀山药(铁棍山药)，不阴不燥可以对肾阳虚、肾阴虚同补。

6、甲鱼偏补肾阴。

7、生蚝偏补肾阳。

8、鹿茸补肾阳但易出现燥火。

9、海参、牡蛎对肾阳虚、肾阴虚都有同补作用。

冬季养肾黄金季：男性肾虚补法

山药枸杞粥：山药300克、枸杞30克、白米100克，白米、枸杞先煮，鲜山药切块后放煮30分钟。

推荐：精选铁棍山药、野生淡干海参、六味地黄丸