冬季教男人养护身体“润滑油”

我们的身体是个奇妙的个体，如果我们好好对待，它就能让我们更好的享受生活，如果在生活中不注意护理身体健康，那么各种不适和疾病都会发生，当你感觉到关节僵硬、消化不良、夜尿增多等问题时，小编提醒大家，该给身体加油了。

眼睛的清道夫：房水

眼泪是人们最熟悉的眼内液体，大家都容易把润滑眼睛的作用归功于它。其实，对眼睛来说，房水更重要。这种液体充满眼球前房和后房，主要为眼睛输送营养，并具有缓冲和保护作用。缺乏房水，人会感到眼睛干涩、灼痛、有异物、眼屎多、视力模糊等。调查显示，在我国16~44岁人群中，每天花在屏幕前的时间平均超过8小时，这导致眼睛更易发干、疲劳。再加上错误的阅读姿势、佩戴隐形眼镜、视力不好也不戴眼镜等习惯，使眼睛经常过度工作，甚至处于“营养不良”状态，导致房水减少，常累得眼胀、睁不开等。

中医讲究“惜目”，一是强调用眼时间不能过长;二是环境光线要合适。连续工作、学习40分钟，就应抽出10分钟看看远处。在干燥的冬季，房间里不妨开个加湿器或放盆水，让空气保持湿润。中医还有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂帘，将双目旋转十四次，紧闭少时，忽然大瞪”的说法，其实这叫“运目”：闭着眼，转眼球，能放松眼部肌肉、醒脑明目。要保护眼睛的液体，还可用些食疗方子：眼干的人可能肝血亏、肺阴虚，可用麦冬、菊花、决明子各5克泡水代茶饮。

关节润滑剂：关节滑液

人的关节一生中要经过亿万次摩擦。关节囊内侧的滑膜层含丰富的血管和淋巴管，能产生滑液，对润滑关节、减少磨擦起重要作用。中年后，代谢减缓，关节滑液减少，软骨表面变得干燥，弹性变小。软骨层越来越薄，滑膜慢慢发生充血、水肿等炎症反应。不少中老年人会出现关节疼痛、膝盖酸软、晨起关节僵硬、下蹲困难等问题。研究表明，75岁时，关节滑液比年轻时减少近一半。