男人养生：小雪节气冬季多食粗粮

粗粮是我们日常生活中的常见粮食，具有营养价值丰富、保健功效突出等特点。虽然其口味不及细食。但其对男性朋友的健康大有裨益，所以男性朋友在日常生活中应多食粗娘。

多朋友可能觉得粗粮是个遥远的词汇，可是现今社会一股吃粗粮的时尚风潮悄然刮起，城市家庭的厨房里，粗粮开始发挥作用。粗粮对男性疾病的保健，主要是因为粗粮很多疾病的发生往往是因为缺乏粗粮利的营养成分。另外，粗粮对喝多男性疾病也具有辅助治疗的效果。

男性一直阿被誉为是家庭的顶梁柱，但很多时候由于压力等因素，中年男性朋友肠癌、阑尾炎、便秘、痔疮、糖尿病、心脏病、高胆固醇症及肥胖病等疾病相对女性而言发病率更高。而这些疾病的发生的男性朋友，很多都有在日常生活中不喜欢吃粗粮的习惯。

而那些一直喜欢吃小米、黄米、大麦、荞麦、玉米、高粱、青稞;黄豆、毛豆、蚕豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆;红薯、山药、栗子、菱角、花生米、芝麻等男性的朋友。肠癌、阑尾炎、便秘、痔疮、糖尿病、心脏病、高胆固醇症等疾病发生率较低，这充分说明了粗粮对男性疾病防治方面的积极作用。

通过上面的介绍，想必很多朋友对男人养生日常生活多食粗粮的问题有所了解。男性保健方面的专家介绍，虽然粗粮对男性健康大有裨益，但是男性在吃粗粮时也要注意饮食禁忌，特备是那些不适应粗粮的疾病的食物，男性朋友在日常生活中应注意避免。