防干眼症鼠标手 五对策帮你应付

2014年在我们不知不觉中走入了年末，年末公司对于本年度KPI的考核等已经达到了前所未有的渴望。对于很多朋友来说也到了一年中加班的高峰期，而加班对于我们的健康是有危害的，所以，我们应该学会一些解决加班给我们健康带来威胁的应对方法。特别是一些白领在疯狂加班的时候，会发生鼠标手等困扰自己的问题，下面就为大家出谋划策。

情况一：无节制的加班会导致身心疲惫，容易“脑残”。

解决对策：能不加班、少加班最好，尽快尽早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不济、脑子不太灵光的时候，切忌把烟当成“醒脑剂”，同时，防止喝酒过量。可在办公室里备一条毛巾，必要时用热毛巾敷一敷头面部，并配合适当的按摩以促进头部的血液循环。

情况二：饮食不规律，包括不吃早餐，导致上班效率下降。

解决对策：要顺应*生物钟，最好做到早上7点吃鸡蛋，中午12点喝咖啡调节餐后血糖变化，下午2点可安排一些不需太用脑的活动如整理电子邮箱，下午3点半吃点苹果、杏仁之类的零食，下午5点散散步，下午6点半补充维生素D，晚上10点如果有条件做个美容，尽量早点休息。

情况三：缺乏运动以后，直接后果就是变成“办公臀”，习惯久坐的人群，臀部肌肉组织堆积脂肪的速度比一般人快两倍。

解决对策：不要久坐，要适当起身，伸伸胳膊，扭扭腰，最近风靡世界的《江南style》也可以学着跳跳，当然，别运动过度闪了腰。