立冬抓紧“食机”补 养生须应季

11月7日将迎来二十四节气中的“立冬”，立冬是农历冬季的第1个节气，标志着一个新季节——冬季的开始。立冬之后，气温逐步下降，让市民逐渐感受到冬意，不少人的穿衣饮食也随着季节的变化而发生变化。专家提醒，温差的逐步加大，外出要注意保暖才能保证健康。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，秋膘如果贴的不好，那么立冬也是进补的好时机，冬天营养应以增加热能为主，牛羊肉、鸡产品、鱼肉、牛奶等食材可以多食用，同时可以搭配一些粗粮。

立冬抓紧“食机”补 养生须应季

立冬天气寒冷：上下班骑车有点扛不住了

11月7日是今年的“立冬”节气，也是农历冬季的第1个节气，立冬与立春、立夏、立秋一样，都是农历上表明一个新季节的开始。记者走访看到，随着温度的降低，市民倍感冬意，街头市民的衣服越来越厚实，各商场内保暖产品成为主打产品。

“再过几天都准备穿上秋裤了，上下班骑车还真有点扛不住了。”市民陈先生说，前几天的秋雨过后，气温下降了不少，受冷空气的影响，全身上下的衣服也开始越来越厚实。

通常市民往往以为立冬就是入冬了，其实不然，莱西市气象部门工作人员介绍，农历上的“立冬”并不是气象学上冬季的开始，通常人们往往以为立冬就是入冬了，其实两者不是一回事。“立冬表示节气变化，每年的时间相对固定，都在11月7日或8日。而每年的气候条件不同，入冬早晚差异较大，时间差可达二三周。”

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