早起晨练5分钟 效果胜跋涉几公里

男人在家庭和社会中承担的责任共所周知，但是，这些都需要男人拥有健康的体魄，想有健康的身体就要求我们在生活和饮食中做好每个细节，做为男人，在生活中应该如何做才能让自己身体健康还能保持精力充沛呢？

早起晨练5分钟 效果胜跋涉几公里

男人是一个家庭的中心，是家庭的支柱。为了不让家庭的支柱倒下，就应该想办法来维持男人的精力，让男人的精力充沛。下面的文章就详细的介绍到了让男人变得精力充沛的六大妙招，我们一起去下面看看到底是什么招那么的神奇。

1.晨练5分钟

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。