男人要解乏：睡觉运动哪个好？

男人们往往为了工作和生活总是经过长时间的辛苦后感觉身体的疲惫已经不能再撑下去了才选择休息，而且他们还会希望最好有一种方法可以快速的解乏以便让自己更快的投入到工作中，因此睡觉和运动哪种方法最解乏这个问题就出现了。

长时间的工作后人会感到很疲惫，恨不得大睡三天来“满血复活”，但很多人发现，“大睡三天”后的作用并没有自己想象的那样美好，周末和节假日在床上赖上一整天之后，整个人依然处在疲惫不堪的状态。也有人提倡运动，大汗淋漓之后，似乎把一身的疲劳也都给带走了。那么，究竟睡觉和运动，哪个更解乏呢?

“缺觉”并不是疲劳的原因

“疲劳”的原因并不能和“缺觉”直接画上等号。

在*的多种状态中，“累”是外在表现较为突出的一种。睡觉总是做梦惊醒会累，建筑工人搬砖砌墙会累，办公室白领熬夜赶一份企划案会累，为了一个创意伤透脑筋也会觉得累。“累”的原因到底是什么?很多人觉得，由于工作占用了休息和睡眠的时间，自己才会觉得疲惫。

其实，*感到疲劳不仅仅是因为睡眠不足。睡眠质量不好、体力活重、操心烦神的脑疲劳等同样会导致*发出“疲惫”的警报。睡觉确实可以达到休息的目的，但睡的时间过长，却会造成适得其反的效果，从而导致“越睡越累”的情况出现。

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