关注三个健康信号 判断身体是否透支

当我们每天忙于工作，而忽视了自己的身体健康时，我们的身体也会出现透支的问题。对于男性来说，往往会忽略这身体给出的信号而让身体处于亚健康状态，今天我们教大家如何来判断自己的身体是否透支。立即自测一下，说不定你的身体也已经在透支了呢。

有句话叫“顶天立地的大男人”，好像男人生下来就是为了扛起天、踏平地的，所以男人要承担很多的责任，肩膀上总有着太多的压力。

但还有一句话，那就是“男人哭吧哭吧，不是罪”，确实，男人也有脆弱的时候，也有“扛不住”的时候。其实很多身体透支的信号就存在在男人的身边，千万要及时捕捉。

透支信号一：易感疲惫

很多男人都觉得，身为一个大老爷们儿，苦点累点没关系，有时即使感觉真的很累，也要一扛到底。但有没有干点体力活就腰酸背痛的时候?或者是加班熬夜后好几天都缓不过来?

其实，当男人易感疲劳的时候，也就意味着你的身体已经出现一定程度的透支，需要特别关注了。

Tips：易感疲劳一般预示着男人出现了体力透支的情况，可以从日常饮食和日常锻炼着手。

首先，加强身体锻炼是必须的，可以每天早起半小时进行一些慢跑等有氧运动。其次，即使工作再忙，也要尽量避免加班熬夜，对身体的伤害非常大。

另外，日常要多进食蔬菜水果，保持维生素C的摄入，尽量戒掉油腻、辛辣的饮食习惯。