男人防治病：不妨按照年龄进行

男人养生保健怎么做最好？不同年龄段的男性养生方法不一样吗？同一个男人在不同年龄段的体力、身体机能上有所差异，因此养生的重点也会不同。这里就为男人讲一下最简单、也是最有效的保健方法：按照年龄段来养生。

不同的人对自己的健康评价迥然不同。你如何评价自己的健康状况?某知名杂志刊出了“不同年龄段男性健康的最大威胁”，有助于男士们更科学地展开健康自评。

男性20多岁时，饮食缺乏足够的维生素D

很多年轻人注重外表健康，而忽略了日常饮食营养的重要性。每日摄入足量维生素D可改善免疫功能，降低罹患多种前列腺癌和胃肠道癌等癌症危险。

专家建议：多吃鱼和奶制品。

30多岁男性发生腰椎间盘突出问题危险更大

研究发现，近1/3的人在20多岁的时候就出现了这一病症的最初症状。该病涉及多种病因，比如，体重超标、提重物不当拉伤等。

专家建议：出现腰椎间盘问题，应尽力避免一些激烈的运动项目、避免拉伸运动、多喝水、服用鱼油等。

40多岁男人往往感觉精力、性欲、脑力及睡眠等方面都在走下坡路

男性更是如此，原因之一是其体内雄激素随着衰老而处于“次理想”水平。专家建议：发现上述症状，应看医生，通过简单的血液或唾液检测就可以判断是否是激素在捣鬼，进而对症下药，及时治疗。

男性在50多岁时，罹患心脏病和中风的危险最大

改善高血压、高血脂、缺乏运动等心脏病风险因素至关重要。但是最简单的建议是：预防心脏病须从年轻时抓起。因此，男人必须要在年轻时就关注自己的健康问题。

男人和女人的养生方法还是有些不一样，男人身体健壮，每个年龄段身体素质相差很大，所以不同年龄男人养生也要有所侧重。虽有大不同，但基本准则都是一样：注重营养多运动，是亘古不变的养生准则。