壮阳不吃药 四大“男人穴”补肾效果好

穴位按摩是一个很好的养生方法，按摩不同的穴位有不同的功效。中医里面有很多的“男人穴”，每天抽出几分钟的时间来按摩，那么就可以起到良好的保健功效，甚至会有补肾壮阳的意外收货，下面就为大家介绍常用的四大男人壮阳穴。

四大男人壮阳穴位

搓耳

推荐指数：★★★★★

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

搓腰

推荐指数：★★★★★

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

推荐指数：★★★★

此丹田即下丹田，与*生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

擦涌泉

推荐指数：★★★★

涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

以上是四大男人穴，为了你的健康，每天坚持按摩吧!