男人走路常踮脚 强肾补气效果好

补肾是男人永无止境需要追求的梦想，正如女性喜欢化妆品美白皮肤一样，男人也希望自己的身体强壮、动力十足。其实生活里有很多方法可以补足肾气，达到强身健体壮阳的功效，这里就为肾虚的男人介绍踮脚走路补肾的方法。

我们都知道“饭后百步走活到九十九”这个道理，但您听说过垫脚走路也能帮男人实现强肾补气的神奇功效吗?我国古代医生和养生保健者，早就认识到下肢血液循环的重要性，故发明了相应的保健操，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。下面就来和我们一起看看到底如何踮脚走路才能更强健男人吧!

男人走路常踮脚 强肾补气效果好

踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步。可以锻炼屈肌。从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。

两者交替进行可以祛病强身，方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。别看方法简单，可健身效果不错。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。