男人吃夜宵有哪些注意事项

很多男性朋友都喜欢吃夜宵的习惯，特别是在熬夜工作的时候来点夜宵。不过吃夜宵时也需注意，如果吃的不正确，很可能会对胃造成危害。下面我们来看一下吃夜宵需注意哪些地方。

怎样吃夜宵才能既填饱肚子，还对身体有益无害呢?这就需要你对夜宵特别地重视起来，从夜宵种类到进食时间，都要充分考虑。

吃夜宵四大注意

1 适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。

2 夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。

3 夜宵占全天进食的份额不要超过1/5，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。

4 不要太咸。这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。