男性养生：如何在性高潮后恢复体力

男人在获得性生活上的满足后往往会出现疲惫感，这是正常现象，不过有些男人的疲惫感却会持续很长时间，有的甚至会持续一周之久。令男人整天都头晕脑胀、倦怠乏力，这到底是为什么呢?下面我们一起来探寻一下男人性爱高潮后疲惫的原因。

性爱高潮疲惫究竟是怎么回事

早在第四届世界男人老龄化学术研讨会上，专家们对一种名为“男子虚弱综合征”的题目展开了讨论，这与男人性爱高潮生活后持续疲惫的现象有密切关系。

过往的所谓虚弱综合征，是以男人出现了健康方面的五大题目为特点的，即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁。现在，科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认知能力降低等题目并列，作为可以公认的朽迈特征之一。此外，工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗，也是常见的临床表现。

由偶然感到性爱高潮生活后疲惫，发展为持续性疲惫，解决题目的策略也要有所不同。

一次射精后不能很快恢复的男人，在排除潜伏疾病的题目后，最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干，用10分钟时间让身体自然放松，不胡思乱想，使交感神经渐渐松弛，副交感神经再次变得活跃。假如把思想集中在阴茎上，总是想着“还没恢复吗-”这样反而会更紧张，恢复更慢。

假如体力答应，性爱高潮后可下床简单做些活动，洗个澡，通过淋浴来改善局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲惫感的消除。

对于持续性感到疲惫者来说，最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等题目，必要时进行激素替换疗法，并且解决动脉硬化等题目。