莲子百合粥男性更年期的最佳饮食

事实证明，不仅仅是女人会出现更年期，男性朋友同样会有更年期的到来，所以男性跟女性朋友都应该做好身体的养生，保护好自己的身体，那么男性朋友在更年期的最佳饮食都有哪些呢?莲子百合粥男性更年期的最佳饮食。下面来看看这几款男性更年期的食谱吧。

莲子百合粥

男人到了更年期可以喝点莲子百合粥，莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

杞枣汤

男人到了更年期可以喝点杞枣汤，枸杞子、桑葚子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉10克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

赤豆薏苡仁红枣粥

男人到了更年期可以喝点赤豆薏苡仁红枣粥赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

男人到了更年期会有很多的症状发生，所以男人一定要重视更年期的食疗方案，因为可以帮助男人缓解症状，对男人的身体健康有很大的帮助，我们知道像这样的食疗方案还有很多，我们要珍惜每一种。

以上的文章就是给大家讲述的男性更年期的最佳饮食，希望各位男性朋友们都能掌握，到了更年期的男性朋友们可以采用以上的食谱，缓解更年期的症状，让我们的身体得到有效的保障。