关注十个黄金点男性轻松做保健

现在生活水平越来越好，人们的目光已经从最基你本的温饱转向生活质量的提高，除了衣食住行，健康的问题越来越被人重视，老人与女人似乎是保健的主力军，但是，作为整个家庭的支柱，生活压力的最大承担者，男人其实才是最应该关注保健的。针对男性保健的问题，专家特别提醒以下几个黄金时段：

1、刷牙的最佳时间：

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2、饮茶的最佳时间：

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰*对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3、喝牛奶的最佳时间：

因牛奶含有丰富的钙，中老年(老年食品)人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙(钙食品)的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳时间：

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护*免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间：

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使*产生维生素D，从而增强*免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

好文推荐:

适度自慰对男人前列腺的好处 >>>

关注十个黄金点 男性轻松做保健