十点健康建议 赞助男人的养生大计

随着我们生活水平的提高，让很多人都对养生有所关注。如果你在日常生活中不注意保养，很可能就会导致各种疾病的发生。所以说，想要养生的男性，就要遵守养生规则。

第一：注意隐秘的睾丸癌

20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

第二：改变几年都不去医院的坏习惯

许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。

第三：胸口痛一定要去检查

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状。

第四：还是不抽烟为妙

吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。

第五：关心自己身上的痣

如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。

第六：别忘记高血压的威胁

高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。

第七：保持一定的体力活动

现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担。因此，男人至少要经常散步，促进健康的同时还能增加吸引力。

第八：入厕时间变长得当心

男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。

第九：了解家族病史很重要

许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，有针对性地做好保健。

第十：尽量少吃些油腻和油炸食物

男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加，这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。