男人戒烟的七项最有效方法

吸烟不仅有害健康，在很多时候还会让人反感，之前我听一女人说不吸烟的男人，在生活中是最受女性欢迎的。所以戒烟迫在眉睫，但是对于经常吸烟的人来说，戒掉香烟真的很难!如何戒烟最有效呢?戒烟的方法有哪些呢?今天就教你拒绝香烟的引诱的健康戒烟方法，只要坚持下来，保证你会得到“战果”哦。

如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法：

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。