男人平安度过更年期 自我保健有什么好方法

现在大家都已经知道了男人和女人都一样，也是会在一定的年龄进入更年期的，而在更年期，男性也会出现许多症状，给正常的生活造成影响，男性在更年期应如何保健呢?

专家介绍说，在更年期，男性朋友应该注意做好以下这几方面的保健工作：①男性更年期应该注意坚持有规律的锻炼或者参加一些愉悦身心的活动。最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。②不管怎么讨厌你的工作，也应该在更年期的时候别太迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。

另外，在进入更年期以后男性朋友还应该尽量戒烟戒酒，同时避免发生婚外情等。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。更年期时应该注意自己的身体，如果严重的时候应该去向医生求助。医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。

最后，专家在这里特别提醒大家，男性朋友也不能魅力了自己的更年期，在更年期到来后需要做好各方面的保健工作，这样才可以尽量避免更年期症状变得更加严重，影响了家庭的和睦。