缓解视疲劳的最有效方法推荐

长时间的工作学生是很容易造成视疲劳的，特别是对于一些职场人士来说，由于工作的原因患上视疲劳的很多，男人视疲劳的原因也有很多，我们在平常应该多点关心我们的眼睛。那么怎样来保护我们的眼呢?保护眼的保健常识你们又都知道多少，今天就让小编来告诉你们如何保护眼睛，怎样让你从此眼里视疲劳呢?

我们做眼保健操大多都是按摩，其实转动眼珠也可以让我们赶走视疲劳。头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。长时间目不转睛看东西，对眼睛的危害极大，神经高度紧张会使眼睛发胀、视神经功能减退。经常性地让眼珠转几下，可以达到放松效果。

头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通，每次眨2-3下即可。人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2-3次。这就使眼表面的泪液蒸发过多，得不到及时补充，时间长了会引发眼球表面的炎症。眨眼睛可以对眼球起到润滑和保护作用。

很多的眼保健操你们都会做吗?按摩让你远离视疲劳。全身放松，闭眼，均匀地吸气吐气，以中指按压两眼间鼻梁根部凹陷处的睛明穴，沿眼眶边缘顺时针和逆时针按摩各8次，然后睁眼顺时针和逆时针眼球转动各15次。

我们知道很多的人有熬夜的习惯，但是早餐起来就发现眼睛已经有黑眼圈了，就用冷热敷的方法来缓解黑眼圈，其实这样的方法也能够让我么缓解视疲劳。用一条毛巾浸50℃左右温热水，敷眼部5分钟左右，增加眼部血液循环;再用另一条毛巾浸加了冰块的冷水，放在眼睛上敷5分钟，交替进行。

我们每天都要梳头发，那么你们知道梳头发还能让我们赶走视疲劳吗?那要看我们怎么梳头。每天早、中、晚各梳头发1次，可以用梳子梳，也可用手指代替梳子，由前向后，先中间后外侧，每次梳64次，能清醒头脑，明目消胀。

男人们也要注意，一天当不要老是对着电脑工作，多参加一些户外运动也能够让我们赶走视疲劳。如何赶走视疲劳，如何来保护我们的眼睛，我们应该谨记在心，在平时也有很多对我们眼睛有好处的食物，我们一定要多吃点那些食物。

上面给大家介绍了男性在春季要如何解决视疲劳的问题。尤其是那些电脑族朋友，每天对着电脑，眼睛辐射很大，所以更要学会去高宗视疲劳。