保证男性健康的排毒养生攻略

如何一个人的体内积累了很多毒素，不能及时排出的话，那么疾病就离他不远了。所以一定要及时的对体内毒素进行排出，尤其是一些男人因为经常抽烟喝酒，出外奔波应酬，体内更容易积聚毒素。所以，每个男人都需要排毒，下面介绍简单的排毒方法，大家切勿忘记的是坚持!

1、每天喝6杯水

多喝水可以帮助促进新陈代谢，排除体内毒素。

2、多吃水果蔬菜

因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是*的“清道夫”，可以帮助他排除体内的毒素，减少毒素留在他体内的时间。

*内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入*内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入*消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。

3、每天补充一粒维生素丸

每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

另外，附上3天的食疗套餐，但按照下述方法，会很容易饿，也比较没体力。所以建议还是按照上述的窍门，排清体内毒素，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，少抽烟喝酒，做个健康有型男!