男性养生 观察自己的脸部就知道自己的病况

 生活节奏越来越快，男人们背负的责任和压力也就越来越大，这使得很多男性朋友在人到中年的时候健康上就出现在这样那样的问题，如果男性朋友们能在早起洗漱的时候，仔细观察一下自己的脸部，或许就能预防和发现一些身体的健康问题

一、额头皱纹突然增加。

出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。

二、鼻子发红。

鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

三、眼圈发黑、脸色晦暗。

早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。

四、上嘴唇肿胀。

这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。

五、皮肤过于白皙。

这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。

六、面颊呈褐红色。

面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

七、耳朵发红。

耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。

各位朋友们，你们不妨对照自己的情况看一下，如果发现异常，请多注意注意，严重者一定要到医院检查一下。