秋季男性养生需掌握八大要点

秋季不冷不热，是一个很好的季节，特别适合保健养生。尤其对于很多男性来说，是有很大关系的，那么我们在秋季具体该怎么做才能做到男性保健养生的作用呢?以下就让我们了解一下吧!

1、2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

2、50克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

3、多吃菠菜保护视力

每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。

4、1个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。