男人常熬夜 要小心肠胃病缠上你

如何，随着都市人的夜生活不断丰富，不少男性变成了“夜猫”族。夜深人静，正是大家睡觉的时候，却是他们工作和玩乐的好时光。

这些“夜猫”男或在电脑前奋战到凌晨，或在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。专家指出，长期如此，这些“夜猫”族男性极易患上肠胃病，因此，提醒“夜猫”族男性注意肠胃健康，谨防肠胃病来袭。

专家指出，“夜猫”男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外，常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

医生支招：“夜猫”族男性应建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。

另外，“夜猫”族男性白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。“夜猫”族男性应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。