男人提高身体免疫力的几种方法

在现代生活中人们压力普遍都很大，这就导致了他们的免疫力下降，特别是男人，平时也不注意自己的养生。空气中充满了各种各样的微生物，在*免疫力不足的情况下，它们都可以成为感早班的病原体，人们提高免疫力已是刻不容缓的了。那么人应该怎样提高免疫力呢?

高质量的睡眠

高质量的睡眠可促进*产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入*的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高*免疫力，有助于夏季养生。

闻巧克力

科学家发现，巧克力的香味能够提高*免疫系统的活动能力。试验发现，人们闻见巧克力香味之后，唾液中的免疫球蛋白A数量会开始增加，免疫球蛋白A是一种较强的抗体，能够刺激*的免疫系统活动，从而提高了*的免疫力。

晒太阳

晒太阳是获取维生素D的重要途径，对于提高免疫力、钙的吸收都有重要作用。国外有研究专家说：“维生素D代谢的半衰期长达30-60天”，现在#每天晒太阳15分钟#左右，能使*制造大约2万国际单位(500微克)的维生素D!

乐观的情绪

现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使*产生一种抑制因子，这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以人们要学会调节情绪，在轻松快乐中工作和学习，利用这种乐观情绪提高免疫力

多吃红色食物

红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强*的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，可维护身体健康、提高免疫力、防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。