注意 不良小姿势伤害男性健康

在生活中，小的时候常听长辈教导要坐有坐相，站有站相，其实这是有道理的。标准的姿态会让你身体受益匪浅，而错误的姿势会对你的健康造成很大的坏影响哦。到底生活中哪些姿势最伤害男人健康呢？以下就是专家总结生活中最伤身的几种姿势，一起看看吧。

睡姿

最伤身姿势：趴睡。

趴睡不利于颈椎的生理弧度和呼吸顺畅，还会压迫*内脏，干扰睡眠，所以最好不要趴着睡觉。年轻男性长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精，影响正常工作和生活，还会使阴囊温度升高，对精子生长不利。很多上班族习惯中午趴在办公桌上睡一会儿，但这种姿势会压迫颈动脉，造成交感神经功能障碍，大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状;并会压迫胸部，影响呼吸，加重心脏负荷。

最佳姿势：侧卧。

以侧卧、颈背微屈、屈髋屈膝(卧如弓)为最好，肌肉能得到充分的放松。侧卧时，不要将手枕在头下，这会影响血液循环、导致胳膊麻木酸痛、起床后疲累等。枕头应软硬度中等(避免过高过硬过软)，高度以肩宽为宜，大约为一拳半的高度，有利于侧卧时减缓颈部疲劳，维持正常的生理弧度，保持较好的血液循环。