男人饮酒怎样可以喝出健康

男人似乎生来就与酒结下了不解之缘。专家说，对健康而言，酒是一把双刃剑，男人饮酒有度、饮酒有方，也能喝出健康。下面就来说说男人怎么喝酒益健康。

专家介绍，有研究称，每日饮酒小于20克，可使冠心病风险减少20%，最好选择饮用果酒，如葡萄酒、苹果酒等，建议成年男性每天饮酒不超过25克。

法国男性的平均寿命为75岁，女性为83岁，在欧洲首屈一指。谈起健康长寿秘诀，不少人都认为与葡萄酒有关。老年人喝点酒，能舒筋活血，有利于身体健康，以饮用果酒为佳。但需要提醒的是，老年人应少喝或不喝啤酒。此外，自己制作滋补酒，也有助于提高机体抵抗力。

专家强调，凡事皆须有度，男人适量饮酒有益健康;过量饮酒则有害健康。那么，男人如何把握适量这个度呢?一是饮酒次数，一周适量喝1～2次还是可行的;二是因人而异，不能超过个体承受范围，一般说来，每次喝白酒不宜超过1～2两;三是不要过量饮用烈性酒;四是不要醉酒，饮酒前最好先食用一些食物。

最后要提醒注意的是，酒的喝法不同，其保健效用也不同。以黄酒为例：生喝黄酒，具有消食化积、镇静作用;热饮黄酒，能驱寒去湿、活血化淤;黄酒浸泡的大蒜能预防脑血栓;将黄酒烧开，打进鸡蛋1个，成蛋花，再加红糖，小熬片刻，具有补中益气、强健筋骨之效;黄酒与桂圆或荔枝、红枣同煮，对体质虚衰、元气降损、贫血等均有疗效。