苹果给男性人体带来的养生作用

苹果是我们都喜欢吃的一种水果。不管是男人还是女人都应该懂得些保健常识。都知道苹果有减肥的作用，还有美容的作用。可是苹果的养生作用就只是这个吗?有的人吃苹果以后会有饿的感觉。那么苹果的养生作用都有哪些呢?让我们来揭晓吧!

我们都知道苹果里的维生素含量非常的高。所以苹果有提高免疫力预防流感的作用。苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。

那么苹果有抗癌的作用你们知道吗?苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类，可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现，每日喂老鼠吃苹果，其患乳腺癌的风险可减少17%。

现在有很多的保健养生的节目，在上面我们得知苹果有抗抑郁改善情绪的作用。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果，均有助提升情绪。

有很多人感觉吃了苹果会感到饿这是为什么呢?因为苹果可以维持肠道健康。苹果内含丰富的膳食纤维;能帮助排便。连皮进食一个中型苹果能为你提供4.4克纤维;此外苹果中的果胶多于其他水果，多吃有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。

看到这些是不是感觉小小苹果的养生作用还真是多。所以，不管是男人还是女人，大人还是孩子，都应该多吃些苹果。因为苹果对人身体的好处非常大，另外苹果还有降低胆固醇的作用。