支招：节假日来临男性如何让健康不打烊

清明小假期的脚步越来越近了，可能很多人已经开始蠢蠢欲动了，大好春光，最适合放下工作的压力去散心，不过，节假日也要让健康不打烊才是理智的，下面就请专家介绍下男性节假日中存在哪些健康隐患吧。

饮酒过量

假日里宴会应酬时不可避免的，推杯换盏也就不可缺少，总免不了经常周旋于各种应酬场合。此类男性除了肠胃等普通疾病外，要特别留意前列腺疾病。酒进入*内能加快血液循环，扩张血管，尤以扩张内脏血管最为显着。患前列腺炎，特别是急性前列腺炎时，应绝对禁酒，以免使炎症扩散，引起其他的连锁反应。对原有慢性前列腺炎和前列腺肥大的患者来说，大量饮酒是非常有害的，因大量饮酒能损害*的防御机能，如使*维生素缺乏，降低呼吸道的防御功能，损害肝脏及肾脏，引起贫血等，使细菌、病毒及其他微生物容易入侵，促使感染和旧病复发的机会大大增加。酒精刺激加重前列腺充血而引发炎症或加重原有病情的发展。

长假期间一定切记莫贪杯，酒后切莫驾车!若发现身体不适应及时就医，这样才能缩短痊愈时间。日常饮食起居尽量养成良好习惯，保障充足睡眠，放松心情，多喝水和参加运动。

户外活动

不少男性朋友计划外出游玩。自己骑车、驾车自助游固然是件美事，但外出游玩路途遥远，长时间骑车、驾车会对前列腺形成压迫，路途中又不方便上厕所，久坐、憋尿，很容易让前列腺受伤，成为引发前列腺炎的罪魁祸首。

骑行或驾车旅游要经常下车活动，防止前列腺长期被压迫，还要养成定期排尿的好习惯;

睡眠不足

通宵达旦地娱乐必将打乱睡眠规律，带来身心疲劳，并可能诱发多种疾病。最常见的就是使人疲惫、精神不振，身体抵抗力随之下降，使男性轻易被病菌入侵，增加患上各种炎症的风险。