中医保健养生 需因人而异

随着“养生热”的风靡，“补”已成为再熟悉不过的字眼，中药保健成为不少市民热衷的健康保健方法。10月22日是世界传统医药日，人们存在哪些中药保健的误区?

盲目进补有损健康

家住城南新村的李女士身体很健康，听朋友介绍说，用红枣炖桂圆可以补血、美容，自己也买回不少“进补”。可吃了一段时间之后，她却出现了食欲不振、心烦等症状，找中医咨询才知道，自己本身是燥热性体质，不宜多吃桂圆、红枣等性热的食物，出现这些症状是“补过头”了。

专家表示，有不少人存在认识误区：越贵的药物滋补效果越好、补品对*不会产生副作用。一些热衷养生的老年人，往往会片面追求名药、贵药，而忽略了中医“辨证论治”的理念。如：野山参虽然可以大补元气，但不适宜高血压的人服用;藏红花可以活血，但气虚、血虚的人不能服用;阿胶性滋腻，脾胃虚弱的女性服用后，会出现食欲不振、胃部饱胀等症状。“绿豆”、“泥鳅”等养生骗局也是一部分人利用了市民不懂“因人而异”的原理，将商业炒作强行“嫁接”在中医进补上，不知就里的市民难免被“忽悠”。

中医养生包括五方面：精神养生，通过精神调养的方法让自己心理健康;起居养生，日常生活有规律，保持良好的睡眠和生活习惯;饮食养生，一日三餐，定时定量，营养成分合理搭配;运动养生，适量运动，持之以恒;药物养生，合理服用补益药物。而在这五大方法中，身体健康的人最值得提倡的是前四种，即便需要用药物养生，也要到专业医疗机构，请医生根据个体差异因人施药，避免蛮补、乱补。

中成药非“万金油”

感冒了就喝板蓝根，便秘了吃点牛黄解毒片……这些耳熟能详的中成药，已经成为不少市民家药箱里的“万金油”。王旭东表示，市民接触最多的几类中成药，也恰恰是滥用、错用最为严重的。很多市民对中成药存在着误解：有人为了调养身体将它当成“保健品”随便服用;有人在吃了西药后，还想再吃点中成药巩固疗效。“很多人认为中成药无毒副作用，其实中成药只是相对于中药的毒性和副作用会小些，但‘是药三分毒’的原理不会变。”

王旭东表示，最常被滥用的中成药有三类：感冒类的板蓝根、感冒清热冲剂等;祛火类的牛黄解毒片、牛黄上清丸等;补益类的阿胶、六味地黄丸等。他说：“无论中药还是西药，用错了药不但不能治病反而会伤身。”不少人在出现上火症状时习惯服用牛黄解毒片，但这些清热解毒药品属苦寒药，如果患者是由虚火或者心火引起的上火，那么服用这些药物就会导致身体更加亏虚，症状更明显。同样的，板蓝根药性苦寒，虚寒体质的患者多喝容易伤到脾胃，引起胃痛、食欲不振等症状。

记者在走访市区几家规模较大的药店发现：由于大部分中成药是非处方药，所以消费者买起来没有限制，销量最好的中成药有板蓝根、藿香正气丸、六味地黄丸等。王旭东表示，市民一定要在专业中医师的指导下，进行规范选药、用药。他提醒市民：中成药绝不是想吃就吃、谁都能吃的，如果没有对症用药，不但不能治病，反而会伤身。