改善男人性健康的九大行动计划

 现实社会，男人为了获得激情饱满的生活，越来越借助于壮阳药物，然而，改善男人性健康乃至是身体健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。男科专家针对性地设计出了9大行动计划，帮助男人改善性健康。

1、每天少抽一支烟;

2、注意限制饮酒;

3、多喝水，但不要憋尿;

4、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;

5、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;

6、为自己制订一张生活作息时间表;

7、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;

8、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;

9、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟。