防止男性脱发的五大有效方法

男人由于生活、工作压力大，再加上不大注意平时生活保健，因而常会出现脱发的问题。那么应该如何应对脱发问题呢?

尽可能避免头发受到环境的伤害

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成非常大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而引起脱发，所以要尽力避免。

勤洗头及梳头

天天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

保持乐观的心态

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些经常会造成脱发。

人用脑过度，或者常常心事重重，烦闷，或者遇到了啥事儿，精神过于紧张，使脑子受到了非常大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为*的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动荡了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。

所以建议大家在平常的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

适当运动，保证睡眠

运动有益于舒缓压力，提高自体免疫力，而充足的睡眠可以增进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，尤其是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就会使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽可能做到天天睡眠多于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

合理饮食非常重要

对于脱发的人，合理补充以下的食物是非常重要的: