男人要学会“冷”一些才更健康

关于长寿这个说法，说什么的都有，网络上谣传了那么多长寿的偏方，大家不要轻易相信，女性长寿之道是温暖的阳光和沙滩;而男性长寿的秘诀则是凉爽宜人的气候。下面我们来看一下：

男人要学会“冷”一些才更健康

1、少泡温泉。泡热水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但极易破坏精子的生长环境，甚至造成“死精”。建议男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃—41℃为宜，每次15—20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

2、不要长时间久坐。长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。

3、饮食应清淡。男人免不了应酬，烟酒油腻食物在所难免，但是过于油腻温燥的食物对于男性健康有害无益。建议男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数量不超过30克。

男人一定要冷，冷就是不要温度太高，我们一定要记得不要吃温度太高的东西，不要长时间久坐，饮食一定要清淡，只有这样，我们的健康才会有保障。