一般裸睡对环境有什么要求

我们知道在冬天的时候，一般建议穿上睡衣睡觉这是因为在睡觉的时候，背部如果没有贴身的衣物，很容易进风，从而干扰储蓄精气和阳气的生成。所以裸睡对环境有要求，裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，

灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

所谓健康睡眠，就要回归最原始的状态，脱掉所有的束缚，无论是身体上的还是精神上的，和你的爱人，在床上美美地睡上一觉吧。