男性饮食指导 秋季养生注意“三收”

饮食是我们身体可以正常运转的主要环节，可是一旦摄取了不好的养分就会影响整个身体的健康情况。合理科学的饮食习气会为我们的身心带来好多的益处。因此专家建议秋季养生注意“三收”。

饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。

因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。饮食指导 秋季养生注意“三收”秋天万物成熟，是个收获的季节，农民都忙着秋收。而秋天，阳气渐收，人们养生也该讲“秋收”。

参枣收气：秋季收养气血应在饮食上少吃辛辣、寒凉的食物，以清淡、甘润为主。党参红枣与小米一起煮成粥，是秋季收气的佳品。

银耳收津：白色食物润秋燥。秋季养阴，应选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食，例如莲藕、猪肺、燕窝、银耳等。银耳、百合与粳米一起煮成粥，可以养阴润肺、益肾生津，适用于秋季口干、口渴、咽燥、鼻干阴虚有热之人。

甘草收情：秋季要注意调节情智，保持内心安宁、乐观情绪。秋季收情，不妨试试甘草。用甘草、杏仁、大枣等熬粥，具有养心安神、对睡眠差、心悸、心烦等都有帮助。

总之，很多的专家指出健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。