睡前喝水益于身体健康？

所有人都知道晨起的时候大口喝一杯水灰常好，有人说是可以防结石，有人觉得清理肠胃，有人知道早晨的一杯水能冲洗肾脏。那很多人都不知道睡前饮水对身体也有益处，这主要是因为什么呢？对于睡前喝水益于身体的说法，详解如下。

一、睡前饮水对身体也有益处?

人在入睡后，处于静的状态，体内的一切活动都放慢了，血压降低了，血液循环减慢了，新陈代谢随之变慢了。但是体内水分的消耗并没有减少，中老年人的肾和膀胱逐渐老化，容纳尿液量降低，排尿比白天还多。所以，睡前喝水，可以防患于未然，可减少心脑血管疾病有夜间发生的机会。

二、当然早起喝水也利健康

(1)早晨起床后为空腹，胃肠处于空虚状态，喝进去的水很快被吸收进入血液，使血液得到稀释，降低了血黏稠度，从而加强了血液循环，各组织细胞及时得到水的补充，解除了微循环的淤滞，有助于预防心脑血管疾病的发生。

(2)早晨空腹饮水后，再去外面活动，犹如对胃肠冲洗一遍，不但冲淡了毒素，促进废物的排出，而且有利于胃液的分泌及当天进食的消化吸收。

因此，早晚喝水很关键，尤其是已患有心脑血管疾病者，应特别注意早晚饮水，并持之以恒。从饮水效果看，以每次饮水一碗(约500毫升)为宜。少了，因为量小不能起到应有的作用。开始时，可能有人不习惯，不能一下子喝一碗水，但可以先从1杯(200毫升)喝起，逐渐加量。喝水时要慢慢喝，不可一饮而尽，并且以不感到胃胀为好。还应强调一点，所喝的水必须是低温开水或微温的淡茶水。热开水、热茶或其他水均起不到所期望的效果。