上班族的午睡很重要

我们知道睡觉是为生命积蓄能量的过程，而上班族的午睡很重要，这不仅表现为用脑的休息。也是对心脏的一张弓保护，用脑一族们尤其需要适当的午休小憩或者睡眠。

午睡是古人睡眠养生法之一。中医学认为，子午之时，阴阳交接，极盛极衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。现代医学认为，老年入睡好午觉可降 低心、脑血管疾病的发病率，有防病保健意义。

午睡是中国人的习惯，然而近来西方科学家发现，西欧和北美人冠心病发病率高，似乎与不睡午觉和紧张的生活节奏 有关。对此，他们进行了一系列调查试验，结果证明，如果能保证午睡，西方人的冠心病发病率可降低三分之一左右。

午睡醒后，可先睁眼静卧一会，使大脑完全清醒，然后起床，用温热水洗洗脸，喝点茶水，再开始活动。这样，就能使*从睡眠状态转入清醒状态的过程比较平和舒缓地进行，感到精神倍增。

其实不仅仅是上班族的午睡很重要，青少年老年中年人在午饭后都应当休息一下。这样对身体极好。