专家支招男性护肾法宝

肾的功能很多，我们知道肾主水，肾主志，肾如果虚弱的话，身体会比较容易乏困，而且精气神不足。不论是男女，对于护肾养肾应该都有所关注。专家支招男性护肾法宝提供这样一些内容。

一是房事有节制。虽然没有统一一周多少次最好的说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。

二是护肾按摩操。一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。

三是饮食调理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主”志“,因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。

男性对于肾功能的问题呀注意，身体的状况自己要知道，平时的时候就可以养护自己的肾。这样才能未雨绸缪嘛。