这么喝酒少伤身体

眼瞅着节日要到了，这个十一国庆，你是和友人聚聚会呢还是和亲人父母们多呆一会儿呢?针对怎么喝酒不伤身体，很多人都觉得适量是最重要的，但是如果不能适度停下来呢？大家都喝HIGH了，你也不好离席。对此下面收集了一些这么喝酒少伤身体小方法：

一、 饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，确保喝酒不伤身。

二、 估计要大量饮酒，可提前服用维生素B族，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内维生素B族的含量。

三、 喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

四、 喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

五、 喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝烈酒时最好加冰块。

六、 喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

在朋友小聚，有所应酬的时候，喝些酒往往是免不了的。喝少了伤朋友，喝多了伤身体，知道了上述这么喝酒少伤身体，健康就离你更进一步了。