足底按摩对脑力劳动者的益处多多

现在脑力劳动者们面临着巨大的工作压力和生活压力，特别是在金融危机的背景下，显得更为紧张了。由于长期坐在电脑前，职业病也出现了，比如颈椎病、肩周炎等。还有些人因为压力大、精神紧张而导致失眠，精神状态也是萎靡不振。

出现以上状况的男士们，建议你们每周去做一次足底按摩。足又称为*的“第二心脏”，早在《黄帝内经》中就论述了足部保健养生的理论原则。千百年前，我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。单纯对足部加以按摩，就能治疗许多疾病。

一、足底按摩可活络促进血液的运行

足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。

二、足底按摩防治颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

三、做做足底按摩可缓解压力

大多数的脑力劳动者精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。

四、足底按摩可治失眠

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮。

对于大多数的人来说其实足底按摩都是适用的，不仅是脑力劳动者，对体力劳动者来说，化解疲惫，促进睡眠这些都是足底按摩的益处。由此可见，足底按摩不仅可以调节身体状态，防治各种办公室疾病，还可以保健，何乐而不为呢?