咳嗽：为肺部排毒

如果说咳嗽是为肺部排毒的话，其中有很多要点也是不得不注意的。在男人生活中，特别是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。男人抽烟、喝酒、还有忙不完的应酬让男性吃喝程度增加,事业的奔波则让他每天置身于被“高度污染”的环境里，他吸进的肺部毒物如何清除?咳嗽为肺部排毒的方法值得尝试。

在清晨，在自己觉得必要的时候，都可以通过咳嗽为肺部排毒的方法来进行排毒。需要注意的是，感冒的时候本身就会咳嗽，这时候是不适宜用这样的方法为肺部排毒的。

立秋过后，空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。

具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。