值得你一试的男士养生之道

1.早睡早起身体好：

必需天天晚上11点前睡觉，最好在晚上9点钟睡觉。假如子时前不睡觉，中医把此称作“无药可医”，睡觉，是人生第一件大事。
熬夜的后果：伤肾伤肝

熬夜的人，不论男女，伤肾伤肝，气血双亏。因而，早起没关系，但晚睡不行。尤其是一直觉得精神郁闷的人，肯定是睡的太晚，伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多阴天，快乐的时候不多（肺气也受影响，不渲）。睡的晚了，白昼补不过来，补过来了也伤气血。

2. 饮食远离凉食

尤其是夏天，不能吃冷物；冬天吃冷物没关系，但夏天不能吃，夏天倘若天热，就喝热水，出汗后就舒服了。尤其是夏天不能喝冰凉的啤酒。此为万病之源，喝完后，“五脏俱损，百病丛生”。

3.、煲汤要适量

煲汤也不要常喝，伤胃气。常喝汤的人，胃气受损严重。男方人的煲汤的办法其实不合理。偶尔喝些没关系，但常喝，身体反而虚的厉害。

4. 睡觉前热水烫足

用热水烫脚有利于血液循环。血足则气盛。

5. 早餐清淡为主，不宜油腻

假若早上没有粥，至少要喝一碗开水，越热越好。小口喝，烫不出毛病的。此是“炼津化精”的一种方法。你在书上找不到的。全是民间的东西。