喝蜂蜜水可促进睡眠

蜂蜜营养丰富，其味甘、性平，能补脾养气，滋阴润肺。

每天一杯蜂蜜水，可润肠通便，预防感冒，清除体内毒素。但需注意以下事项：

1．蜂蜜最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏；

2．蜂蜜尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻；

3．蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2小时后食用。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者，在饭前1个半小时饮用蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于溃疡的愈合。

蜂蜜有安神和改善睡眠的作用，神经衰弱患者睡觉前喝一杯蜂蜜水，可促进睡眠。