三高一低，吃出活力！

高膳食纤维 +高维生素 +高钾钙镁 +低热量

活力是一切竞争力的来源，而活力则是来自于健康的生活方式与营养的饮食，营养师表示，上班族最常见也最需重视的健康问题不外乎肠胃健康、免疫力、纾压以及热量，可透过「三高一低活力饮食法」中获得解决，「三高一低」指的分别是高膳食纤维、高维生素、高钾钙镁以及低热量。

针对肠胃健康，记得高膳食纤维-体内环保做得好，健康到老没烦恼，高膳食纤维的水果包含奇异果、桃子与橙子等，其中奇异果独特的奇异酵素可以分解蛋白质，让肉类食物更好消化，肠胃更易吸收营养精华;同时帮助肠内益菌增加，促进消化系统与肠道的健康。

强化免疫力，高维生素有帮助-摄取王牌 ACE，青春抗氧人不老：王牌维生素系指对*最有帮助的维生素 A、 C与 E，不但能帮助身体抵抗自由基的损害，同时加强抗氧化，对于女性最在乎的肌肤美容也有很大的帮助。

静舒缓守门员，高钾钙镁不可少：矿物质是维持身体健康平衡不可或缺的重要营养素，同时也能稳定神经系统，并为上班族补充因外食造成的碱性矿物成分摄取不足，奇异果、草莓、葡萄柚等都是富含矿物质的水果，是得舒饮食的重点推荐水果。

健康窈窕好身材，超低热量无负担，像是奇异果和苹果，就是最快又最有效的营养补充，更不必担心过多的热量造成肥胖与身体的负担。