男性更年期口腔保健操

５５～６５岁，可谓是男性的更年期，人们在这个由中年向老年过渡的转折岁月里，我们向步入更年期的人推荐一套由上海第二医学院口腔系和广州中山医学院口腔系，将祖国医学中的保健功与西医实践相结合起来所编的口腔保健操，以改善、减轻更年期所造成的口腔病症。

第一节：揉穴。用手指揉按两侧的下关、颊车穴位，以促进唾液分泌，改善因口中唾液减少而有助细菌滋生繁殖的状况。

第二节：叩齿。两目虚闭，心绪稳定，轻叩上下牙齿。先叩后牙，后叩前牙，以增强牙周组织的抗病能力与咀嚼能力。

第三节：搅海。用舌尖往返舐舌两侧的齿龈，促进血液循环，预防牙龈疾患。

第四节：漱津。一手按摩上颌，一手按摩下颌，至口中唾液分泌量较大时，就如同漱口一样用唾液鼓漱，然后咽下；具有清除口内污物、减少口中细菌的作用。

第五节：下颌运动。即速度缓慢，用力轻微地做张口、闭口、前伸、侧转的运动。具有增强下颌关节活动能力和固齿的作用。