哪些食物可以帮助老年人护理血管

我们需要注意老年男性的生活，随着年龄的增长，会导致*受到影响，平时大家需要注意老年时期的一些生活变化，全面地进行调理，并且日常生活中，也要注意护理方式，平时大家需要注意老年人的血管护理，哪些食物可以帮助老年人护理血管？

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于*脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和c等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素a，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

大蒜：含挥发性的辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显的降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

茄子：含有较多的维生素p，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉硬化有一定的作用。

大家需要注意老年人的饮食方式，而且要注意保健方法，平时一定要合理的进行饮食，有效地补充维生素，并且在日常生活中，也要注意摒弃不良的生活习惯，平时大家需要综合进行调节，并且在日常生活中，要注意护理方法，全面的进行调理和保健，这样才能有助于老年人的生活健康。