想要长寿就要有良好的习惯

由于污染问题的严重，食品不安全问题的日益严重，人们的平均寿命越来越短，能否长寿不仅和我们生活的环境有关，也和我们平时的生活习惯也息息相关，下面我列举了一些长寿的习惯，让关注老年健康问题，男人女人们都看过来吧

喝“粗”点的茶

“粗茶”指的是较粗老的茶叶，价格昂贵的新茶反而不如价格相对便宜的“粗茶”。

“粗茶”尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能降血脂，防止血管硬化，维护心、脑血管的正常功能。

避开交通“魔鬼时间”

据世界卫生组织统计，全球每年有120万人死于交通事故，平均每25秒就有1人死于车祸;而在中国，平均每天近300人葬身车下。

国内知名的机动车驾驶员培训、安全驾驶行为研究专家表示，新手事故率并不高，真正的“马路杀手”是驾龄1—2年的人，此时最易松懈。

穿凉拖或高跟鞋开车、边开车边接电话、开车吸烟都是车祸发生的高危因素。他提醒，11：00—13：00、17：00—21：00是“魔鬼时间”，此时开车要格外警觉。

行人过马路时，要学会首先左看观察车辆，然后右看，最后再左看，确认安全后，才可直线过马路。黄昏时更要注意，因为这是驾驶员最不容易发现你的危险时段。

放下筷子吃得慢

“想长寿吗?那就吃慢点吧。”在以长寿著称的地中海地区，人们一顿晚餐可以吃三四个小时。

一般来说，每口食物咀嚼15—20次，一餐饭不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。

抗衰老生命科学研究所博士表示，当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。

所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。

上面是一些长寿的习惯，喝粗茶，注意交通安全，吃饭要慢，这些都是很好的长寿的习惯，因为生活节奏的加快，可能我们在日常生活中都没有时间去细嚼慢咽，去过多的注意交通安全问题，但是身体是革命的本钱，没有一个好的身体，挣再多的钱都是没用的，因此关注老年健康问题是至关重要的，男人女人们都注意一下吧。