四种常见的抗癌的食物

关爱老年健康是每一个人的责任，老年人得癌症的越来越多，这和他们年轻时候不注意日常饮食等息息相关，特别是男人们，不规律的作息时间等等，今天我们认识几种抗癌的食物。

1.三文鱼

美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。

2.牛奶

莱纳斯·保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。

3.鸡蛋

莱纳斯·保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。

4.蘑菇

美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧!

平常生活中的一日三餐我们少不了鸡蛋牛奶，原来他们都是抗癌的食物，他们对老年健康也很有帮助，特别是蛋黄，很有营养，男人们要注意多食用这些食物。