最常见的降压食物

随着社会生活水平的不断提高，老年健康的话题越来越受到人们的关注，不管是男人还是女人，也不管是老人还是有孝心的子女，都希望老人远离疾病的困扰。老年人经常会受到高血压的威胁，那么在日常生活中，老年人应该多吃哪些降压的食物，来达到降压的效果，预防自己患上高血压疾病呢，下面小编为您推荐一些。

芹菜粥：连根芹菜洗净切碎，同粳米熬粥，每天早晚服食。此粥香甜可口，有固肾利尿、清热平肝之效。常服对头晕失眠、高血压、血管硬化症、高脂血症、糖尿病等有较好疗效。

决明子粥：先取决明子置于锅内炒至微有香气取出，待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早、晚两次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效，适用于老年高血压、高血脂以及习惯性便秘患者。

桃仁粥：先将桃仁捣烂成泥，同粳米煮成粥，分早、晚两次食用。此粥具有活血通络、祛瘀止痛之功效，适用于老年高血压、冠心病及心绞痛患者。

山楂粥：先将山楂片放入沙锅内煎取浓汁去渣，然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥，分早晚两次食用。此粥有健脾胃、消食积、散淤血的作用，适用于食滞、高血压、冠心病、高血脂患者。

除了药粥疗法，冬季高血压患者及高危人群一定要合理服药，定期检查血压，气候变化特别是寒冷季节里要注意保暖，不要过度疲劳，避免情绪激动，防止跌跤，起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢，洗澡时间不宜太长，还要注意保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

通过以上的介绍，相信广大男人同胞们应该知道，芹菜粥、决明子粥、桃仁粥、山楂粥这些降压的食物，都是不错的选择，老人自己或者子女可以经常熬这些给老人喝，让老年人拥有一个好的老年健康状态，关爱天下所有老年人，让他们享受美好人生。