平稳血压的食物很多

一个伟大的男人，一个勇敢的男人，老年健康你知道多少呢，血压高，血脂降，心血管疾病，心脏病，会让你不在是伟大，勇敢的男人了。所以要多吃平稳血压的食物，

1、菠菜。菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

2、大蒜。大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持*内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

3、不加盐的坚果。降压饮食离不开大量的蛋白质。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。每天吃一把坚果或植物种子，有助于自然控制高血压。

男人为什么这么苦，为什么这么累，因为你现在是顶梁柱，你现在身体还很好，如果到了老年健康的身体，那你就算幸福了，没有病痛的折磨，不过也要吃平稳血压的食物